eluvaimshop

Alusta uut harjumust nii väikeselt,
et ebaõnnestumine muutub võimatuks.

Kas oled lubanud hakata kaalu langetama, rohkem liikuma, tervislikumalt toituma, iga päev trenni tegema või kodu korras hoidma, aga avastanud mõne aja pärast, et jätad olulised algatused pooleli?

Probleem ei ole sinus. Probleem on strateegias, mis nõuab korraga liiga suurt algust, liiga palju motivatsiooni ja liiga palju tahtejõudu.

Raamatust saad teada, kuidas

• alustada harjumust ühest väikesest tegevusest;
• lõpetada motivatsiooni ootamine ja tegutseda ka siis, kui pole tuju;
• kasutada tahtejõudu targalt, ilma end läbi põletamata;
• muuta igapäevased pisikesed võidud püsivaks harjumuseks;
• ehitada muutus, mis ei põhine süütundel, enesesundimisel ega järjekordsel „esmaspäevast alustan“ lubadusel.